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“维C”有奇效,五大功效需知道

文章来源:本站原创作者:admin 发布时间:2019-03-10 点击数:

第一,维C能够进步细胞杀菌才干,抑制病毒增生,从多方面提高人体的抗病才能。

第四,维C可预防胆固醇在动脉内壁沉积,有效防范动脉硬化。维C还能促进铁的接受,促进钙跟叶酸的接收跟利用。

第三,维C是强有力的抗氧化剂,还可能保护其它抗氧化剂。其抗氧化作用可防止细胞的变异。

据理解,我国营养学会推荐每日维生素C的摄入量是14岁以上人群100毫克,孕妇和乳母130毫克。新鲜的蔬果都是维生素C的重要食物来源。

第二,维生素C在合成胶原蛋白的过程中起主要作用。若维生素C缺乏,会导致微血管易破裂,重大时会引发坏血病甚至去世亡。皮肤会由于胶原蛋白的减少而毛糙并失去弹性,牙龈也会因此而萎缩、出血。

维生素C作为人体须要最大、作用最为广泛的维生素之一,对人体健康至关重要。在感冒盛行节令可以适当补充维生素C,防治呼吸道感染、防备感冒。

第五,维C可增进在肝脏解毒中肝糖原形成,能有效预防铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害。